街头拳击爱好者必看如何保护自己，避免违法行为

admin
认证用户

三年多前为了减肥逐渐运动，环节中有缘分接触了拳击。自打第一次拳击对练后，就会有一种莫名的亲切感！在没有任何触碰以前，我就是从内心瞧不起拳击。从混合格斗实战演练角度来说，拳击仅用拳，感觉很鸡肋不太好看！在参与其中以后，从运动健身竞技运动角度来说，拳击是最佳的，没有之一。其他不说，就很简单与安全两个方面，几乎把其他混合格斗健身运动都拒之门外了！

好似大家日常日常生活中常见的网球和篮球赛一样，一切平常人都不用专业培训指导和安全防护，都能够用于运动健身娱乐，只不过是玩的好坏，并没有可以玩不可以玩得差别。为此来说，拳击则是非常适合平常人玩得混合格斗健身运动，武术健身非常好，但无法对练；摔倒什么的能够对练，但没有人具体指导肯定不会；其他自由搏击、拳击等就不用多说了，确实比拳击风险十分复杂些！

我的初衷是怎样在简捷前提下，把拳击当做像网球和篮球赛一样的运动健身竞技运动！品牌形象一点能够称为小区拳击、运动健身拳击、游戏娱乐拳击，其实是有同样兴趣爱好的朋友相聚打一场来发泄一下心态，散散心的前提下顺带还可以运动健身！我们所整理的这种是和对练紧密相关，对新手来说是一种比较最管用，性价比较高的训练法。

一、永恒的抱架。

开始的时候我就觉得抱架非常简单，谁不会啊！我是为了游戏娱乐的，用不着训练这种枯燥乏味的物品。看起来颇有道理，具体也确实如此。这些连抱架都没学得人，无疑是为了能游戏娱乐来的，安心肯定打没多久。

要真是喜爱想坚持下来的话，那你一定会回家再次练抱架。自然对于我这种游戏娱乐运动健身为主体的业余爱好者，没必要独立练，也没必要斤斤计较标准姿势。我的亲身经历是门把抬得越大越好，由于对练的时候都会忍不住的掉下来，最少放到眼眉以上吧！

别以为抱架至关重要，却不用独立练，但是必须在日后全部与拳击相关的练习中告诫自己留意。例如沙包、空击、对练、步骤等都一定要做到这一点，直至习惯决定命运。当然以后，可根据实际情况进行相应的调节，那么就归属于充分发挥了。

记牢在没有任何成形以前，除开摆拳的那只手在动手打人一瞬间，其他时间双手还是好好的抱开好局吧！只要做到了这一点，你就可以避免同样水准敌人八成之上的冲击！这已经是主次的待遇，最重要的是如果你把防御交到抱架以后，你把有更多的精力放到攻击以上！

二、一拳一拳慢慢的来。

一样你只要你想做下去，就必须要摆脱心浮气躁心理状态，一拳一拳慢慢的来，而非上去打组合策略！这么做的目地，是让你有充裕的时间去思考和体会。许多姿势动作发力都是有确立与方法统一这样的说法，可有一些方法只能意会，不知其所以然。也只能是依靠自己一遍遍的认真体会和训练，或许一万拳之后能够通窍，或许十万拳，或许……。

我觉得针对业余爱好者而言，只要能够体会到正确发力方法即使取得成功一大半了。怎样区分呢？便是自己可以大致了解，这一拳我就是手臂发力只能说是皇后娘娘拳，这一拳我就是上身发力较多算王八拳，这一新我就是全身上下发力，那是多少也算是恰当发力了！最主要的还是之后渐渐地训练，尽可能改正前两者拳，直至融入正确发力方法。自然能起到到什么级别全看分别成就了！

三、闭上嘴，轻咬紧牙；先迈开，后摆拳。

假如前两根是完全练习，那么这一条便是对练要考虑的事宜了。同样是一看就搞清楚，一打就乱了套的事情！闭上嘴，轻咬紧牙是为了降低呼吸的节奏，同时要注意下颌安全性，自然对练时带保护牙齿就能迅速处理这一点。平常训练的时候不能拿保护牙齿，只有告诫自己时刻关注了。

对于先迈开，后摆拳主要目的是注重步骤的必要性，这一点有多么重要呢，可能比第二点都非常重要，你能不容易练拳，但是不能不容易走路！在初始阶段无疑是三分拳七分步的存有，对于最基本的步骤训练全是落伍的实例教程！新手无需多练习，简单的上下左右就基本已足够！

这种看起来简单容易的事情教条主义，却又是最管用最好用的方法。网上有很多拳击基础教程，我觉得不仅仅是对业余爱好者的新手来说的，全是技术专业拳击的基础教程！对于我这种游戏娱乐运动健身为主体的业余爱好者真可以做到以下几点就很不错了。自然教条主义万变不离其中，开始的时候能够照本宣科，但持续练习和对练中一定要有自己的了解，并结合自身情况进行了适当调整，直至把以下几点保证游刃有余，融洽当然。这时候也不算是初学者了，起码是一名民间牛人了！