仙法秘籍图片

原创：小芳

一天最幸福的两种状态： 白天有说有笑，晚上睡个好觉

可爱的睡婴儿

睡眠的幸福

在中国的传说故事里，有一位神仙，叫做陈抟老祖，它是有名的“睡仙”，也在中国历史上能睡的人里面，能排上头一号了；很多医书里，在介绍睡觉的时候，都会引用陈抟老祖，说他因为有会睡觉这个技能，因为睡得好，而活到了118岁。

在现实里，我们也会经常遇见一种本领：倒头就睡！

对于睡眠不好的朋友来说，怎么也体会不到拥有这种本领是一种什么感觉：这群人可以在汽车上晃睡着、有的农民工朋友，粗茶淡饭，在工棚旁边就能和衣而睡，而且还异常酣沉、香甜、小芳在学校考试的时候，还见过监考老师睡着的，经另位提醒之后，居然靠清凉油提神... ...

其实，你也可以的。

陈抟老祖曾经介绍过自己能睡的秘诀：生性拙惟喜睡，呼吸之外无一累。

说到底，哪有什么仙法秘籍，不过是睡心罢了。

今天，小芳就和大家分享3个穴位，睡前按一按、揉一揉这3个穴位，让困意来敲门吧！

睡觉

1.神门穴：稳定心神、调节神经、补益心气

轻松取穴：

掌心朝上，找到手腕横纹内侧，就是小拇指一侧；在这一侧挨着手腕的位置，能用拇指摸到一块圆骨头，神门穴就在圆骨下方的凹陷处。

作用：

神门穴，很神奇！

可以这么说，它是天然的安眠药；神门穴，中医上认为它是心神出入的门户，通过按揉这个穴位，可以起到宁心安神的作用，在按揉神门穴的过程中，能明显体会到心中杂念在慢慢消除。

不仅如此，神门穴还能起到缓解神经衰弱的作用。

操作方法：

神门穴在左右手腕上各一个；按揉时候用大拇指进行，一侧按揉5分钟即可。

神门穴

2.百会穴：调节思虑、去除心烦意乱、穴位中的定海神针

轻松取穴：

用双手的中指，分别从两侧耳朵尖出发，一直到头顶；两只食指在头顶的交汇处，就是百会穴。

作用：

百会穴，是全身穴位经络的汇集点，对于稳定身心，有着独特作用，因为在百会穴下方，是大脑深处的位置。

很多人翻来覆去睡不着，总有不同的想法、意识冒出来，难以入睡，无法稳定心神；这时候，一定要按揉一下百会穴，它可以帮助我们调节思虑、缓解精神压力、让思想慢慢集中起来，不再“意乱”。

除此之外，百会穴还能帮助我们消除烦躁的情绪，舒缓面部、眼睛周围的神经，让头部更容易放松下来。

操作方法：

用拇指按揉即可，一次按揉5分钟。

百会穴

3.安眠穴：只为失眠而生

轻松取穴：

安眠穴位于头部后部稍靠下方的位置；在翳风穴与风池穴的连线中间点。

作用：

1.安眠穴，可以调理多种睡眠问题：多梦、易醒、醒后难以入睡、生理损伤入睡困难等；

2.可以平息肝火，从而缓解神经紧张，平时按摩它，还可以消除头疼、头晕；

操作方法：

安眠穴在左右各有一个，可以用两根食指同时进行按揉，一次5分钟。

安眠穴

小芳后记：

这3个穴位，最好可以一起完成，效果会比单独用一个好很多。

睡眠，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳治疗；身累了睡觉，心累了傻笑，能睡好觉的人，最有福气。

睡不着的时候，不要着急，试试小芳今天分享的方法，调理一下。

我是小芳，健康领域的头条号作者

欢迎关注我的头条号：氧气小芳

为生活加一点氧气！